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Chloé BOUTBOUL Marseille Cannes
Dieteticienne - Nutritionniste
Naturopathie
165 Rue Paradis, 13006 Marseille

Tel : 07 60 47 97 23
Email : boutboul.chloe@yahoo.fr

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Les différents régimes.
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Suite à de nombreux échecs, les effets « yoyo », la démotivation, le manque de suivi a bouleversé votre santé ou votre poids… ce qui peut se révéler dangereux pour votre santé… Si cela se reproduit à plusieurs reprises dans votre vie. Il est temps de s’occuper de vous-même, encadré par un professionnel de santé et de nutrition, pour posséder toutes les clés en main afin de réussir votre démarche « minceur » et ne plus jamais être victime de tous les « échecs » que vous avez connu.

La seule condition de réussite c’est d’avoir un programme alimentaire personnalisé et qui vous est adapté.

I/ Quel est mon rôle ?

Suite à la consultation de départ, je m’engage à vous proposer un programme alimentaire scrupuleusement et uniquement étudié pour vous.
Par votre assiduité dans son application, la perte de poids peut fluctuer entre 2 et 4 kg en 3 semaines ; mais surtout, il faut laisser le temps au corps de s’accoutumer à son nouveau mode d’alimentation.

La patience est surtout la clé de la réussite pour que le corps réagisse et qu’il s’habitue à ce mode alimentaire.
Votre corps et votre esprit vont vous réclamer des besoins, dits « plaisirs », il ne faudra pas lutter contre ce plaisir, qui peut faire regrossir ou gonfler… le principal, c’est de recevoir une bonne éducation nutritionnelle et de la suivre le lendemain.

Je m’engage à vous donner du « plaisir gustatif » dans votre programme alimentaire, tout en conservant vos objectifs de perte de poids .

Selon la rapidité de perte de poids, la peau, elle aussi, peut réagir.

C’est pour cela qu’en parallèle de votre programme alimentaire, il est bon de suivre une cure de soins locaux pour pas que l’amincissement se répercute sur l’élasticité et l’esthétique harmonieuse de votre peau.

II/ les protocoles alimentaires pour régimes aux résultats durables

a)) la « minceur express »

Désigne un régime hyper protéiné strict. L’alimentation est exclusivement composée de protéines avec des légumes verts pendant une certaine durée, selon vos objectifs de perte de poids.

Le protocole sera établi lors de la consultation de départ, après connaissance de vos objectifs. L’avantage premier de ce programme alimentaire est de perdre la masse graisseuse rapidement, en préservant la masse musculaire.

Le foie ne va plus stocker car il est mis en cétose naturellement, ainsi, il va permettre de « liquider » les graisses rapidement. L’inconvénient peut être la durée des phases, qui dépendent de vos objectifs pondéraux.

b)) la « minceur locale »

Désigne une alimentation basée sur les familles alimentaires et la chrono nutrition. Le but de ce programme est de perdre sur « une » zone. Le changement de silhouette est visible dès les premières semaines. Et la perte en centimètres l’est aussi. L’avantage réside dans le fait que la perte de poids est locale, elle peut se baser sur les hanches, ventre, bras, culotte de cheval… Ou tout simplement un régime à la carte ! Aucun inconvénient majeur dans la poursuite d’un mode de vie quotidien avec travail et activité physique.

c)) la « minceur santé »

Les bases de ce programme résident dans l’équilibre alimentaire, en remaniant les groupes dans le but de s’affiner et de maintenir une bonne santé.

 

 
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